Palakasin ang immune system, mapupuksa ang stress at galit, para lamang magsaya ay makakatulong sa mga panlabas na aktibidad. Ang pagsakay sa isang bisikleta, laro sa labas, isang matinding lakad ay magkakaroon din ng positibong epekto sa kagalingan.
Hindi kinakailangan na maglakad nang mabilis; nangangailangan din ang mga aktibidad sa labas ng calmer pastime, halimbawa, ang isang pare-parehong tulin ng lakad ay mas kapaki-pakinabang para sa mga kalamnan kaysa sa pagtakbo. Subukang maging mas malapit sa likas na katangian: stroke ang damo, bark ng isang puno, tamasahin ang mga aroma at tunog ng kalikasan, manood ng isang ant o ilang iba pang mga bug.
Sumakay ng iyong bisikleta at sumakay sa paligid ng lugar. Ang monotonous pedaling ay nakapagpapaalaala sa pagmumuni-muni, na sa sarili mismo ay isang mahusay na lunas para sa depression. Kasabay nito, maaari mong ibagsak ang pag-load ng malungkot na mga saloobin. Ang pagsakay sa bisikleta ay angkop para sa lahat ng mga tao, anuman ang pisikal na fitness.
Tumakbo sa paligid ng lahi, tandaan ang catch-up game, kung nakakarelaks ka sa iyong pamilya, turuan ang mga bata sa mga laro ng kanilang pagkabata. Kaya hindi ka lamang lumapit, ngunit nakakakuha din ng isang malakas na pagpapalakas ng enerhiya at positibong emosyon. Ang pakiramdam ng kadiliman at kawalang-ingat ay hindi ka mag-iiwan sa loob ng mahabang panahon.
Sa mga problemang orthopedic at sakit ng nerbiyos, ang paglalakad na walang sapin sa hamog ay kapaki-pakinabang sa mga araw ng tag-araw: ang katawan ay sabay-sabay na tumatanggap ng singil ng vivacity at hardens. Ang paglalakad sa mga bato sa tabi ng dagat ay magpapalakas sa arko ng paa, at ang mga doktor na nagdurusa sa sakit ng ulo ay dapat magrekomenda sa paglalakad ng bukung-bukong sa ilog.
