Kung naghahanap ka upang mawalan ng timbang sa 2018, isang koponan ng mga dalubhasang doktor at nutrisyunista na pinangalanan ang Mga Tagatimbang ng Timbang ang pinakamahusay na diyeta na subukan. Narito ang higit pa tungkol sa plano.
Inilabas ng US News & World Report ang kanilang taunang listahan ng mga Pinakamahusay na Diyeta, at ang Mga Tagamasid ng Timbang ay ang nagwagi para sa Pinakamahusay na Diyeta ng Pagkababa ng Timbang, Pinakamahusay na Diyutay na Pagbaba ng Timbang, at Pinakamagandang Komersyal na Diyeta. Ang balita ay inihayag noong Enero 3 sa pamamagitan ng "isang dalubhasa sa panel ng nangungunang nutrisyonista ng bansa, mga tagapayo sa pagdidiyeta at manggagamot na espesyalista sa diyabetes, kalusugan ng puso at pagbaba ng timbang." Tumingin sila sa 40 mga diyeta at puntos ang mga ito sa siyam na kategorya - panandaliang pagbaba ng timbang, pangmatagalang pagbaba ng timbang, mga malusog na diyeta sa puso, at marami pa. Ang Oprah ay may 10 porsyento na stake sa Weight Watcher na binili niya noong 2015, at noong Enero 1 ng taong ito, inihayag na si DJ Khaled ay ang bagong social media ambasador para sa programa ng pamumuhay. Nawalan na siya ng 20 pounds!
Ginagawa ito ng Timbang na Tagamasid. Depende sa iyong taas, kasarian, timbang, at edad, nakakakuha ka ng isang itinakdang dami ng "mga puntos" bawat araw at higit pang mga puntos bawat linggo. Ang pagkain ng pagkain ay may isang halaga ng point, at ang layunin ay upang manatili sa ilalim ng mga puntos na ibinigay sa iyo. Maaari ka ring "kumita" ng higit pang mga puntos na may pisikal na aktibidad. Ang kanilang bagong Freestyle program, na ipinakilala noong Nobyembre 2017, ay nagpalawak ng listahan ng mga zero point na pagkain mula sa mga prutas at gulay hanggang sa higit sa 200 "libreng pagkain, " kasama ang shellfish, isda, pabo, manok, itlog, mais, beans, at iba pa. Ang mga pagkaing mayroong protina at hibla ay may mas kaunting mga puntos, habang ang mga pagkaing hindi tulad ng tunog na nutritional ay may higit. Ang kagandahan ng programa ay maaari mong kumain ng anumang nais mo - walang mga limitasyon.
Tunay na sinusunod ko ang programang ito para sa nakaraang taon, at nawalan ako ng 18 pounds. Nakakakuha ako ng 23 puntos bawat araw, at 35 pang lingguhang puntos upang magamit sa aking pagpapasya. Narito ang isang pangkaraniwang araw. Kung kumain ako ng mga itlog at dalawang hiwa ng bacon para sa agahan (2 puntos), isang Sandwich Thin na may pabo, provolone, at hummus para sa tanghalian (5 puntos), isang meryenda ng isang clementine at popcorn (4 puntos), mayroon akong KARAGDAGANG kaysa sapat puntos sa masarap na baso ng alak (4 puntos) na may malusog na hapunan ng salmon, inihaw na veggies at isang inihurnong patatas (5 puntos) at may cookie para sa dessert (3 puntos).
, susubukan mo ba ang pinakamahusay na diyeta para sa pagbaba ng timbang: Mga Timbang na Tagamasid?
