'US News & World Report' ay pinangalanan ang DASH Diet bilang pinakamahusay na pangkalahatang diyeta para sa 2014, ito ay ipinahayag noong Enero 7. Ang Mga Timbang na Tagamasid, na inirerekomenda ni Jessica Simpson, ay pinangalanan ang pinakamahusay na diyeta sa pagbaba ng timbang. Magbasa nang higit pa at alamin kung paano sila maaaring gumana para sa iyo sa ibaba.
Karamihan sa mga tao ay nakarinig ng Timbang na Tagamasid, Jenny Craig & Kim Kardashian 's paboritong plano Atkins, ngunit narinig mo ba ang diyeta ng DASH? Ito ay pinangalanan lamang ang pinakamainit na diyeta para sa 2014. Ang pangunahing layunin ng balanseng diyeta ay "pumipigil at magpababa ng mataas na presyon ng dugo, " at hindi matanggal ang buong mga pangkat ng pagkain, na ginagawang mahirap na manatili sa mahabang panahon. Alamin ang higit pa tungkol sa DASH sa ibaba at panatilihin ang mga resolusyon ng Bagong Taon!
DASH Diet at Karamihan Ng Pinakamahusay na Diyeta Para sa 2014
Ang DASH Diet ay pinangalanan ang pinakamahusay na diyeta sa pangkalahatan. Ang diyeta ay malusog sa puso, ngunit maaaring maging mahal dahil nakasalalay ito sa mga sariwang sangkap. Dito, kinakain mo ang mga bagay na alam mong dapat mong - prutas, veggies, buong butil, sandalan ng protina, at mababang taba na pagawaan ng gatas. Dapat mong iwasan ang mga matatamis at pulang karne nang labis, na naglalayong i-cut ang pangkalahatang asin. Inirerekomenda ng diyeta ang mga halamang gamot at pampalasa sa halip na asin. Ang DASH ay nangangahulugang "Mga Diyetiko na Diskarte upang Hihinto ang Hipertension."
Magbasa nang higit pa tungkol sa DASH dito.
[hl_youtube src = "http://youtu.be/GhlGkjYO-XM" link = "http://youtu.be/GhlGkjYO-XM" text = "Ngayon Ipakita ang Galak ng Bauer na Nagwawagi sa Mga Batas sa Pagbaba ng Timbang"]
Mga Timbang sa Timbang: Nangungunang Aso Para sa Pagkawala ng Timbang
Ang Timbang na Tagamasid, ang plano ng pagbaba ng timbang ni Jessica Simpson, ay pinarangalan bilang pinakamahusay na diyeta sa pagbaba ng timbang. Ang mga kalamangan ay maaari mong literal na kumain ng anupaman, ngunit ang mga punto ng tallying ay maaaring tumagal ng maraming oras.
Sa diyeta na ito, ang bawat pagkain ay bibigyan ng isang halaga ng puntos batay sa apat na mga kadahilanan - protina, carbs, taba at hibla. Ang mga pagkaing may mababang halaga ng nutrisyon o mahirap matunaw ay may mas mataas na kabuuan. Ang isang baso ng alak ay apat na puntos. Ang mga prutas, na hinikayat kang kumain, ay walang mga puntos. Karamihan sa mga gulay ay walang mga puntos, na ang pagbubukod ng ilang mga gulay na starchy tulad ng mais at patatas.
Binibigyan ka ng isang pang-araw-araw na kabuuang halaga batay sa iyong antas ng timbang at aktibidad pati na rin ang isang lingguhang allowance upang sa tingin mo ay maaari mong "pakitunguhan ang iyong sarili."
Dapat kang suriin sa iyong doktor bago simulan ang anumang plano sa pagkain.
Sinusubukan mo bang mangayayat sa 2014, ?
- Dory Larrabee
MaramiMga Loss & Diet News:
- Kim Kardashian: Paano Ko Nawala ang Mahigit sa 50 Pounds Pagkatapos Manganganak
- Si Christina Aguilera ay Nagpapakita ng Nakakagulat na Pagkawala ng Timbang Sa Mga AMA 1 Taon Mamaya
- Jessica Simpson: Ang Kasal Ay Inspirasyon Para sa Pagkawala ng Timbang sa Post-Baby
