Ang pag-aayuno ay isang panahon ng pansin sa iyong panloob na mundo sa pamamagitan ng panalangin, isang panahon ng paglilinis, pagsisisi. Ang pagpipigil sa sarili sa pagkain at kasiyahan ay pangalawang mga kadahilanan na makakatulong upang makamit ang pangunahing layunin.
Sa Orthodox Church mayroong apat na pangmatagalang mga pag-aayuno, na, bilang panuntunan, nangunguna sa isang tiyak na bakasyon sa simbahan. Ang isa sa mga post na ito ay ang Pasko (tumatagal ng 40 araw), na, tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ay nauna sa Pasko.
Ang mga patakaran ng Kuwaresma ng Pasko ay mahigpit tulad ng sa anumang iba pang Kuwaresma: sa una, pangatlo at ikalimang araw, isda, kalawang. langis at alak, habang maaari ka lamang magkaroon ng pagkain sa gabi. Gayunpaman, may mga pagbubukod sa mabilis na Pasko, halimbawa, ang langis ng gulay ay maaaring idagdag sa mga pinggan sa ikalawa, ika-apat, ika-anim at ikapitong araw ng linggo. Bilang karagdagan, may mga araw na ang isang baso ng alak na lasing ay hindi masira ang mabilis, tulad ng mga araw ay kasama ang lahat ng mga Sabado at Linggo, pati na rin ang pista opisyal sa simbahan.
Tulad ng para sa mga pinggan ng isda, pinapayagan sila sa maraming araw na pag-aayuno - lahat ng mga Sabado at Linggo (maliban sa mga nahulog sa Enero 2, 3, 4, 5, at 6), Disyembre 4. Sa mga araw ng pag-alaala sa mga santo, ang mga isda ay hindi ipinagbabawal, kung nahuhulog lamang sila sa ikalawa o ikaapat na araw ng linggo, kung hindi man ang mga pinggan na may pagdaragdag ng langis ng gulay (salads, pritong pagkain) ay pinapayagan na kumain, at maaari mo ring gamutin ang iyong sarili at uminom ng ilang alak.
Ano ang maaari mong kumain sa Christmas post 2017-2018 sa araw
Ang pangunahing mga patakaran ng pag-aayuno - hindi ka makakain ng karne (sausages, sausages), mga produktong pagawaan ng gatas, itlog, mula Enero 2 hanggang 6 - ang pinaka mahigpit na araw sa nutrisyon, lahat ng nasa itaas, pati na rin ang langis at isda, ay hindi kasama sa menu. Ang batayan ng menu ay mga gulay, cereal, prutas. Mula Disyembre 28 hanggang 19, ang mga paghihigpit sa pagkain ay hindi mahigpit, dahil pinahihintulutan ang isda ng apat na araw sa isang linggo, mula Disyembre 20 hanggang Enero 1, ang post ay medyo mas mahirap - ang mga isda lamang sa katapusan ng linggo, mainit na pagkain na may langis - lamang sa Martes at Huwebes.
Kung una kang nagpasya na mag-ayuno, tandaan na hindi ito gaanong simple tulad ng sa unang tingin. At upang gawing madali hangga't maaari, anyayahan ang iyong mga kamag-anak na nakatira kasama ka upang mag-ayuno nang sama-sama. Ang kawalan ng ipinagbabawal na kabutihan sa bahay ay magliligtas sa iyo mula sa tukso na kumain ng isang piraso ng ipinagbabawal na pagkain.
