Ang personal trainer ni Halle Berry ay nagsabi sa HollywoodLife HALIMBAWA kung ano mismo ang kinakain ng bituin at kailan!
Sa edad na 52 taong gulang, ang Halle Berry ay mukhang hindi kapani-paniwala para sa kanyang edad at ngayon, maaari mong sundin ang kanyang eksaktong diyeta sa katangan (at sa MCT - maikli para sa medium chain triglycerides). Sa isang eksklusibong panayam sa HollywoodLife, sinabi sa amin ng matagal na personal na tagapagsanay ni Halle na si Peter Lee Thomas kung gaano kadalas siya kumakain at kung paano niya binabalanse ang pagtatrabaho sa kanyang mga pagkain. "Una sa lahat, Halle hindi kumakain ng agahan, " sinabi niya sa amin. "Sinimulan niya ang kanyang araw na may isang malaking baso ng tubig, mga 8-12 oz., Kadalasan ay may isang maliit na lemon na piniga sa ito para sa lasa. At pagkatapos ay direkta pagkatapos nito, kukuha siya ng kanyang mga amino acid. Kumuha siya ng isang bagay na tinawag na Master Amino Pattern sa pamamagitan ng isang kumpanya na tinatawag na Purium. "Dagdag pa niya, " Mahalagang ito ay ang aktwal na amino acid na bumubuo ng kalamnan, hindi ang tunay na mapagkukunan ng pagkain, dahil ang pagkain ay unang kailangang ma-convert sa mga amino acid upang lumikha ng kalamnan. Kung akala mo ang iyong katawan bilang isang sistema ng freeway, ang mga amino acid ay dumiretso sa freeway. Ito ang pinakamabilis na paraan na posible para sa iyong katawan na makakuha ng mga sustansya na ito sapagkat walang kinakailangang hinukay."
Matapos ang paggamit ng kanyang amino acid, magkakaroon ng kape si Halle, ngunit mag-iiwan siya ng kaunting silid para sa isang add-on. "Kung gayon, ang susunod na bagay ay ang kanyang kape, at sa kanyang kape, idinagdag niya ang isa sa dalawang kutsara ng langis ng MCT. Ang langis ng MCT, o medium chain triglycerides, ay isang malaking pakikitungo sa mga tao na sumusunod sa ketogenic diet, tulad ng bukal ng kabataan. ”Sinabi ni Peter na ang langis ng MCT ay matatagpuan sa langis ng niyog, Ghee o Kerry Gold Grass Fed butter mula sa Ireland.
"Pagkatapos siya ay mag-ehersisyo, karaniwang isang oras hanggang isang oras at kalahati, " nagpatuloy na sinabi sa amin ni Peter. "At kung nangangailangan siya ng kaunting lakas para sa kanyang pag-eehersisyo, magkakaroon siya ng isang bagay na tinatawag na Can't Beet This, na isang pre-eehersisyo, na ginawa lalo na mula sa mga beets, at mayroon itong natural na caffeine sa loob nito. Kaya iyon ang dadalhin niya bago ang isang matigas na pag-eehersisyo o isang mahabang araw dahil kung minsan ang kape ay hindi sapat lamang. ”
Pagkatapos ng kanyang pag-eehersisyo, magkakaroon siya ng kanyang unang pagkain sa araw, karaniwang pinagsama ang kanyang agahan at tanghalian. Mayroon siyang karapatan pagkatapos ng kanyang pag-eehersisyo dahil iyon ang pinakamahusay na oras upang kumain dahil ang iyong katawan ay labis na pananabik sa mga sustansya. Ang pagkain ay dapat na siksik. Maraming oras na magkakaroon siya ng isang steak na may isang malaking berdeng salad at hindi butter lettuce, kailangan itong maging madilim na gulay tulad ng spinach at kale. O magkakaroon siya ng shredded na manok sa isang madilim na berdeng berdeng salad. O maaaring mayroon siyang dalawa o tatlong itlog, hindi itlog ng puti, kinakain niya ang buong itlog dahil ang pula ng itlog ay napakahalaga."
Bilang karagdagan sa abukado (tila mahal ito ni Halle), magkakaroon din si Halle ng maraming mga meryenda at batay sa prutas. "Sa araw na ito ay mag-snack siya ng mga hilaw na organikong veggies, tulad ng kintsay at mga hiwa ng pipino at na uri ng bagay, " dagdag ni Peter. "Siya ay palaging maraming mga cut up veggies sa paligid at ito ay mahusay dahil ang mga bata ay nais na meryenda din. Ang isa pang meryenda na mayroon siya ay bunga ng organikong. Gusto niya ang mga blueberry, strawberry, raspberry at blackberry, ang lahat ay mabuti sa plano ng ketogenic."
Mahilig din siyang magkaroon ng sabaw ng buto sa buong araw o kung minsan bilang inumin bago matulog. O kahit na may mga oras na kakailanganin niya iyon sa umaga sa halip na ang kanyang kape. Kailan niya kinakain ang sabaw ng buto, bahagya niyang kinukuha ito sa tindahan dahil napakabuti nitong magkaroon ito ng sariwa, mula sa simula. Maraming beses na makakapunta ka sa isang tindahan ng butcher at literal na bibigyan ka nila ng libreng mga buto ng baka at mga kalabaw na buto at buto ng manok, dahil hindi nila ito gusto at bibigyan sila ng libre sa iyo at kasama mo ay maaaring gumawa ng isang magandang sabaw ng buto."
Sinabi ni Peter sa amin kung ano ang mayroon ni Halle para sa hapunan: "Kung gayon para sa hapunan, gusto niya talaga ang tupa kaya't madalas siyang magkaroon ng isang tupa ng putol o ang kanyang chef ay gagawa siya ng isang talagang gandang ketogenik, na magkakaroon ng maraming cauliflower at broccoli at iba pang mga gulay na pinupuno at ilang uri ng mataba na damo na nakain ng protina sa loob nito. Ang isa pang hapunan na madalas niya ay ang ketogenic chill, na ginawa mula sa maraming mga veggies at ground feed na karne ng baka. Aalisin ng kanyang chef ang beans dahil ang mga beans ay may maraming karbohidrat, mayroon silang hibla, ngunit marami silang mga carbs at upang ayusin ang kanyang insulin dahil sa kanyang diyabetis, pinapanatili ni Halle ang kanyang diyeta na napakababang karbohidrat. Ito ay isang kamangha-manghang paraan upang manatili sa mahusay na hugis dahil siya ay ganap na tumitigil sa pananabik ng mga bagay na iyon."
