Ang pagbiyahe sa tag-araw ay nasa buo at pagpapanatili ng isang malusog na diyeta habang ang iyong paglalakbay ay matigas. Mayroon kaming 5 mga tip sa dalubhasa sa kung paano maiwasan ang pagkakaroon ng timbang habang naglalakbay ka, kaya masarap ang pakiramdam mo sa iyong susunod na bakasyon!
Sa opisyal na tag-araw dito, ang paglalakbay ay nasa buong at ang mga tao ay pupunta sa bakasyon. Kung sinusubukan mong panatilihin ang iyong malusog na pamumuhay at manatiling maayos ay mapapalayo ka, sa swerte mo. Si Jodie Rigby-Mee, consultant ng pagbaba ng timbang at dating flight attendant na bumagsak ng 84 pounds pagkatapos sumali sa Slimming World, alam ang pakikibaka at ibinahagi ang kanyang paglalakbay, "Ang pagkawala ng timbang kapag ganap kong binago ang aking buhay. Nagawa kong ituloy ang isang karera bilang cabin crew, lumipat sa Dubai ng limang taon at naging isang tagapagsanay sa kaligtasan. Itinuro ko sa mga tao kung paano maglabas ng mga sunog, lumundag sa mga slide at lumutang sa mga buhay na buhay, na hindi ko magagawa sa pinakabigat ko."
1. Maging Handa -
"Ang mga paliparan at mga istasyon ng serbisyo ay maaaring mukhang puno ng hindi malusog na mga pagpipilian, ngunit ang pagkain nang maayos ay posible pa rin kung alam mo kung saan titingnan. Ang Sushi ay isang mahusay na pagpipilian!"
2. Kumain ng Well on the Go -
"Punan ang iyong mga lalagyan ng pagkain na may malusog na pagkain at meryenda habang nasa labas ka na. Kahit na mananatili ka sa isang hotel, maraming mga lokasyon ang maghanda ng isang nakaimpake na tanghalian para masisiyahan ka habang abala ka sa paggalugad. ”
3. Mga Buffet Hotel ng Embrace -
"Upang pamahalaan ang iyong timbang habang malayo, ang mga buffet ay isang shoo-in upang punan ang sariwang prutas at taba na walang taba sa almusal upang mapanatili kang nasiyahan sa buong umaga. Para sa hapunan, i-pile ang iyong plato ng mataas na inihaw na karne, sariwang isda at makulay na gulay upang mabigyan ka ng pagkain na walang kasalanan."
4. Itala ang Down -
"Subaybayan ang iyong mga kagat upang makatulong na muling ituon ang iyong sarili kung kailangan mo ito, lalo na sa bakasyon. Sa ganitong paraan makikita mo kung ano ang iyong kinakain at manatiling kontrol."
5. Tanggalin ang Ganap -
"Nagbabakasyon ka! Dumaan sa mga tanawin at senaryo na may malalakas na paglalakad sa paligid ng bayan at tamasahin ang mga lokal na pagkain. Ang anumang pagkain ay maaaring tamasahin sa bakasyon - ang pag-alis ay hindi pangmatagalang solusyon."
Ano sa palagay mo ang mga tip na ito? Susubukan mo ba ang mga ito kapag naglalakbay ka ngayong tag-init?
