Paano eksaktong bumaba si Jenna Jameson ng 80 pounds mula nang manganak ang kanyang anak na si Batel noong Abril 2017? Narito ang kanyang pinakamahusay na mga tip sa pagkain at fitness na ibinahagi niya noong Nobyembre - din, tingnan ang kanyang pinakabagong mga larawan sa pagbabagong-anyo!
Si Jenna Jameson, 44, ay dating babae sa iyong poster ng silid-tulugan, at ngayon siya ang babaeng babaeng may fitness! Ang dating adult film star ay 205 pounds sa kanyang ikatlong trimester habang siya ay buntis sa kanyang anak na si Batel noong 2017, at ipinahayag noong 4 Nobyembre na siya ay nawala mula sa 80 pounds. Ang kanyang pag-unlad ay pinaka-maliwanag sa kanyang pinakabagong post sa Instagram noong Nobyembre 26, kung saan sinimulan niya ang kanyang masikip na abs - tingnan ang bago at pagkatapos ng pagbabagong-anyo sa ibaba! Sa kabutihang palad, ipinagbigay-alam sa amin ni Jenna ang nangyari sa pagitan noon at ngayon, sa pamamagitan ng ilang mga tapat na Instagram caption. Kami ay handpicked ang pinakamahusay na bago mula Nobyembre!
Nag-aayuno si Jenna, na inihayag na hindi siya kumakain sa pagitan ng 6 ng hapon at 11 ng umaga, limang araw sa isang linggo, sa isang post ng Nobyembre 8. Gayunpaman, ang kanyang pagbaba ng timbang ay kadalasang nauugnay sa diyeta ng ketogeniko, na mas pinapaboran ang mga fats at mas kaunting karbohidrat upang himukin ang "iyong katawan sa ketosis, isang estado kung saan ang katawan ay gumagamit ng taba bilang pangunahing mapagkukunan ng gasolina, " Stacey Mattinson, RDN, sinabi sa Pang-araw-araw na Kalusugan. Noong Nobyembre 17, isiniwalat ni Jenna na sinusunod niya ang mga patnubay ng diyeta sa loob ng pitong buwan kasama ang isa pang nakagugulat na anunsyo - bumaba siya sa 120 pounds! Tulad ng para sa kung ano mismo sa kanyang pantry, pinayuhan ni Jenna sa isang post sa Instagram noong Nobyembre 11, "CLEAN OUT YOUR KITCHEN. Alisin ang lahat ng bagay na may mga nakatagong asukal at lahat ng naproseso na mga bastos na basura na iyong nakakalason sa iyong sarili. " Nagpunta si Jenna hanggang sa sabihin na siya ay mukhang "sa asukal tulad ng lason."
Iminungkahi din ng bagong ina ang dalawang grocery store upang mamili sa: Whole Foods and Trader Joe's! "Hindi sila nagdadala ng napakahusay na naproseso na junk food na maaaring tuksuhin. Bumili ng organikong at damo, ”patuloy niya sa kanyang post. "Mamuhunan sa iyong mga insides! Kung ikaw ay namimili sa isang regular na grocery, iminumungkahi ko ang pamimili ng perimeter ng tindahan at hindi ang mga isla. Ang mabuting tuntunin ng hinlalaki ay kung ito ay isang buong pagkain hindi isang halo ng mga kemikal ito ang inilaan ng Diyos na kainin mo!"
Seryoso, ang diyeta ay susi. Hindi man nagsimulang magtrabaho si Jenna hanggang sa "nitong nakaraang buwan, " tulad ng sinabi niya sa isang caption mas maaga noong Nobyembre. "Sinimulan ko lamang ang pag-angat ng mga timbang at kaunting yoga, " paliwanag ni Jenna, at inamin sa follow-up post sa itaas na "ang pag-eehersisyo ay nagsisimula na magbayad." Nagpatuloy siya, "Oo nawalan ako ng timbang na gusto ko, ngunit nais kong makaramdam ng tono. Sa aking edad hindi madali. Halos 45 na ako.Tapat na kinamumuhian ko ang gym. Pakiramdam ko ay nababahala ako at nababahala kapag naroroon ako."
Si Jenna ay sumuko sa mga kahalili sa gym. "Kaya sinabi ko sa aking sarili na palalakasin ko ang aking sarili sa pamamagitan ng paglalakad kasama si Batel, paglalakad hangga't maaari at magpatakbo ng [ning] hagdan, " patuloy niya sa pagsusulat. "Nagtatrabaho ito. Ang pag-unlad na ito ay nagpapatunay na hindi mo kailangang gumastos ng maraming oras sa isang gym
lumabas, ilipat ang iyong katawan at mabuhay ng buhay !!!!"
