Ang isang mainit na bod ang pinakamahusay na gamot para sa isang sirang puso! Sa pagwawakas ng kanyang nagwawasak na diborsyo, humingi ng paghihiganti si Jennie Garth sa pamamagitan ng pagkawala ng isang malaking timbang at pagbago ng kanyang pamumuhay para sa mas mahusay. Dito, inihayag niya nang eksakto kung paano, sa 40, binago niya ang kanyang diyeta at regimen sa ehersisyo!
Si Jennie Garth, 40 ay mas maganda kaysa sa mga araw na ito. Ang pagbabago: isang pangunahing pagbaba ng timbang, pagkain ng malinis at pag-eehersisyo ng limang araw sa isang linggo (tatlong gumagawa ng plyometrics at kickboxing, at dalawang pag-hiking kasama ang isa sa kanyang mga aso).
Inilahad ng aktres ang mga paraan na nananatili siyang angkop at hindi kapani-paniwala sa isang bagong pakikipanayam sa Kalusugan:
Nakakapagod na Trick ng Trabaho
• Ilagay ang iyong ehersisyo magsuot ng unang bagay. "Dinadala ko ang aking mga anak sa paaralan sa aking mga damit na pag-eehersisyo. Iisipin ko, 'Nasa damit na ako ngayon, kaya maayos na akong gumana!'
• Isipin kung ano ang magagawa nito para sa iyo. "Ang puwersa sa pagmamaneho ng kung bakit ako nagtatrabaho ay lamang upang maging mas malakas - pisikal at mental."
• Maging isang tagapagsanay. "Sa gitna ng isang hanay, gustung-gusto kong sinabihan, 'Maaari mong gawin ito.' Gumagana din ito para sa iyong sarili. Gumamit ng positibong pagganyak sa sarili."
• Magdala ng isang kaibigan. "Dalawang beses sa isang linggo, ilalagay ko ang aso sa kotse at pumunta para maglakad. Iisipin ko, 'Ang aking aso ay nangangailangan ng ehersisyo, kaya pareho kaming nakikinabang.'"
Pinakamalaking Diet Hits & Misses
• Huwag suriin ang ins. "Tinitimbang ko ang aking sarili tuwing umaga. Kung hindi ko, bago mo alam ito, magiging 10 pounds ako. Gumapang ito. Kaninang umaga, umabot ng 2 pounds. OK lang yan. Ngunit kung hanggang 6 pounds? Kailangan kong gumawa ng mga pagsasaayos."
• Tumakbo mula sa fad diets. "Ang aking pinakamalaking panghihinayang ay ang paglalagay ng aking katawan sa pamamagitan ng fad diets: Atkins, nililinis, ang hCG diyeta. Nawala ako tulad ng 18 pounds, ngunit bumalik ito pabalik. Ang pinakamasama ay ang pag-aayuno kasama ang mga kolonya sa loob ng tatlo o apat na araw. Ito ang pinaka nakasisindak na karanasan kailanman!"
173-Calorie Almusal
• Nakakainis na swap Gusto ko: Fage yogurt para sa kulay-gatas o mayo. "Ginagawa ko itong ulam na manok na dapat mong isawsaw sa mayonesa, ngunit gumagamit ako ng Fage. Hindi alam ng aking mga anak!"
• Ang aking 173-calorie na almusal: Greek yogurt + slivered almond o buong oats. "Itinapon ko ang ilang mga slivered almond sa loob nito o ilang buo, mga hilaw na oats - diretso sa kahon - at kumuha lamang ng isang kutsara at kainin ito sa paraan ng pagdadala sa aking mga batang babae sa paaralan." Ang aking dalawang hakbang na hapunan: Salmon na may balsamic sibuyas. "Gustung-gusto ko ang paggawa ng salmon ng mga balsamic na sibuyas. Mayroong isang bagay na sobrang tangy at matamis tungkol dito. " Hakbang 1: Season salmon na may asin at paminta, at broil sa oven. Hakbang 2: Hiwain ang mga pulang sibuyas; sauté sa langis ng niyog o almond at balsamic suka hanggang sa mabawasan sa sarsa. Itaas ang salmon kasama nito.
, sa palagay mo ba ay mukhang mas mahusay si Jennie kaysa dati? Tumunog!
- Staff ng HL
Karagdagang Jennie Garth News:
- Jennie Garth: Ang Amanda Bynes ay Hindi Ko Pinapansin - Kaya Malungkot
- Peter Facinelli at Jennie Garth Kumuha ng Co-Parenting 'Araw Ng Araw'
- Nagpapakita si Jennie Garth ng hindi kapani-paniwalang Bikini Post Post-Diborsyo
