Trabaho ni Julia sa 'Mirror Mirror' na maglaro nang literal ang pinaka-napakarilag na tao sa buong mundo - iyon ay maraming presyon! Sa kabutihang-palad si Julia ay maganda at may isang mahusay na koponan sa paligid upang panatilihin siya sa tuktok ng kanyang laro.
Si Kathy Kaehler, celebrity personal trainer at may-akda at tagalikha ng Linggo ng Set-Up, ay nagtatrabaho sa Julia Roberts sa nakalipas na 20 taon! Ibinahagi niya sa iyo kung paano niya hinanda si Julia para sa papel ng masamang reyna sa Mirror Mirror at kung ano ang magagawa mo sa bahay upang manatiling maayos at malusog na on the go.
Si Kathy ay nakipagtulungan sa mga celebs tulad ng Meg Ryan, Drew Barrymore, Michelle Pfeiffer, Kim Basinger at marami pa, kaya tiyak na siya ay isang mapagkakatiwalaang pangalan sa Hollywood para sa lahat ng bagay fitness at nutrisyon. Narito ang kanyang nangungunang mga tip para manatiling slim, kahit na hindi mo iniisip na mayroon kang oras upang magkasya sa isang pag-eehersisyo o kumain ng malusog.
Maaari ka bang magbigay sa amin ng isang halimbawa ng isang araw ng pagsasanay kasama si Julia?
"Gustung-gusto niya ang mga step aerobics at talaga dahil mayroon siyang isang aktibong pamumuhay at isang kamay sa ina at mahal niya ang kanyang mga kaibigan at nakakasama sa kanyang mga kaibigan. Ang naging iskedyul ng pag-eehersisyo ay naanyayahan niya ang kanyang mga kaibigan na lumapit din. Kami ay may isang malaking klase ng hakbang sa kanyang bahay kasama ang mga kaibigan - minsan tatlo minsan lima. Pinangunahan ko, sinusunod nila. Pinapayagan silang mahuli nila at pinangangalagaan ang kaluluwa at sinasanay ang katawan. Ginagawa namin iyon ng tatlong beses sa isang linggo at mayroon siyang isa pang gal na pupunta siya para sa masinsinang gawain ng katawan. Kaya aktibo talaga siya. ”
Kumusta naman ang nutrisyon? Pinayuhan mo ba si Julia sa anumang kakainin / kung ano ang iwasan?
"Ibinahagi ko sa kanya ang isang programa na ginagawa ko na tinatawag na Reset at mula ito sa Usana at ito ay limang araw na linisin at kumukuha ka ng isang kapalit na kapalit na pagkain na mababa ang glycemic at puno ng hibla, kaya't pakiramdam mo ay puno.
Nagkaroon din ako ng pagkakataon na gawin ang Linggo ng Set-Up sa kanyang bahay. Ito ay isang malusog na gawain sa pamumuhay kung saan nagtatakda ka ng pagkain at mga bagay na nais mong i-meryenda sa tuktok ng linggo. Kung nais mong magkaroon ng mga karot o brown na bigas o itim na beans, pinakuluang itlog, ang lahat ng mga bagay na iyon ay inihanda na. Talagang tungkol sa pagiging organisado at magawa ito nang mas maaga. Gusto naming kumain ng malusog, gusto naming gumawa ng mga tamang pagpipilian, ngunit kapag ang gutom ay umabot … mas madali ang kumuha ng isang bagay on the go, madali lamang kunin ang isang bagay kapag nagugutom ka. Iyon ay uri ng direksyon na ibinigay ko at inirerekumenda. Ginagawa niya ang lahat ng kanyang mga kainan na niluluto niya para sa kanyang mga anak at ginagawang pananghalian ang kanyang mga anak."
Paano mo uudyok ang kliyente na manatiling aktibo at makapasok sa kanilang pag-eehersisyo?
"Pag-iisip tungkol sa iyong mga pag-eehersisyo bilang 'Kailangan kong magkaroon ng oras na iyon, kailangan kong makapunta sa gym, ' na lumilikha ng pakiramdam na labis na nasasaktan, kaya ang ideya ay mawala ang 60 minuto na pagtuon at mapagtanto na maaari kang gumawa ng isang bagay. Gumawa ng isang hanay ng mga pushups at hawakan ang isang plank para sa isang minuto, pagkatapos ay ulitin na kahit na ang araw kung mayroon kang dalawang minuto. Isipin na maging mas aktibo sa halip na isang ehersisyo na kailangan kong makapasok. ”
Eden Univer
Higit pang Kagandahan at Estilo:
- Babala: Ang 'Beach & Surf' ni Zoya ay Kuha ng Koleksyon ng Poland Nais Nais Mong Pumunta Kumuha ng Isang Spring Mani ASAP
- Sara Blakely: 9 Mga bagay na Hindi mo Alam Tungkol sa Tagapagtatag ng Spanx, at Pinakabatang Forbes Billionairess
- Ang 25 Pinakasikat na Celebs ng 2012
