Ang daming Ruso na gusto mag-relaks sa dagat. Ngunit ang paglangoy sa tubig sa dagat ay mapanganib dahil ang mga alon na bumubuo sa ibabaw ay mas malaki kaysa sa mga ilog at lawa. Samakatuwid, dapat mong patuloy na tandaan ang ilang mga patakaran na makakatulong sa iyo lumangoy sa malakas na alon.
Upang makapasok sa tubig o pumunta sa baybayin na may malalaking alon, hintayin ang agwat sa pagitan ng pagbagsak at nakalarawan na mga alon. Habang nasa tubig, pumili ng isang kahabaan ng baybayin na may isang buhangin o pebble bank. Ang lugar na ito ay ang pinakaligtas na lumabas sa tubig kung sakaling may matinding kasabikan. Kapag papalapit sa baybayin, gumulong papunta sa iyong likuran upang ang iyong mga binti ay tumuturo sa baybayin. Sa madaling salita, kailangan mong lumangoy sa iyong likuran, pasulong ang mga paa. Huwag mag-alala tungkol sa katotohanan na sa ganitong posisyon ay malalangoy ka nang lumangoy - ang pagdudugong alon ay magdadala sa iyo sa pampang. Ngunit mag-ingat na sa ganitong posisyon halos hindi ka protektado kung saklaw ka ng alon. Samakatuwid, gumulong sa iyong likod lamang sa harap ng baybayin, at hindi nang maaga. Pinapanatili ang iyong katawan na lumilipas, lumipat sa pampang na may isang stroke ng iyong mga bisig sa iyong mga hips. Maging handa upang makakuha sa ilalim ng iyong mga paa.
Sa sandaling humupa ang alon, babaan ang iyong mga binti at makapunta sa ilalim. Kaagad pagkatapos nito, magsimulang mabilis na lumipat sa pampang na may alon. Panoorin ang mga alon. Kapag papalapit sa alon na sumasalamin mula sa baybayin, lumiko sa tabi nito, sumandal sa direksyon nito, pahinga ang iyong mga binti at subukang manatili sa lugar. Sa sandaling lumipas ang sumasalamin na alon, magpatuloy sa pagpunta sa pampang. Ang lahat ng mga alon ay tumataas at mahulog nang paunti-unti, kaya't panatilihin ang pinakamaliit na alon para sa isang mas ligtas na exit.
Kung ang mga alon ay maliit, mahinahon lumangoy, tumataas at lumiligid sa kanila. Upang malampasan ang malaking alon, huminga nang maaga, hawakan ang iyong hininga at sumisid sa ilalim nito. Kung, naglayag sa baybayin, ikaw ay nahuli sa isang malakas na alon ng tubig, huwag subukang talunin ito. Subukang igulong ang iyong mga binti pasulong, tulad ng inilarawan sa itaas.
Kapag lumalangoy na may malalaking alon, subukang lumangoy ang breaststroke. Ito ang istilo ng paglangoy na nagbibigay-daan sa iyo upang lumangoy at manatili sa tubig nang mahabang panahon na may malakas na kaguluhan, na nagbibigay ng isang mahusay na pangkalahatang-ideya. Mas madalas suriin ang direksyon ng paggalaw, mag-navigate sa mga direksyon ng mga alon at mga bagay na nakikita sa baybayin. Huminga ng hangin ang layo mula sa papalapit na alon. Upang mapagtagumpayan ang malalaking paparating na alon mas mahusay na mag-crawl sa dibdib o gilid, sa lahat ng iba pang mga kaso, lumangoy sa suso.
