Ang asul na dagat, ang mainit na araw at puting buhangin ay kung ano ang pinapangarap ng lahat. Gusto ng lahat na tumakbo ng walang sapin sa kahabaan ng beach at sumisid sa mainit na tubig sa dagat. Ngunit sa parehong oras, kailangan mong maging maingat na ang pangarap matupad ay hindi magiging isang parusa sa anyo ng mga paso sa balat mula sa nagniningas na araw.
Manwal ng pagtuturo
1
Para sa unang sunbating kakailanganin mong hindi hihigit sa 20 minuto. Kung mayroon ka ng una o pangalawang phototype ng balat at sa taong ito hindi mo na-sunbat, pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng 10 minuto sa ilalim ng araw.
2
Kung umiinom ka ng mga gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago magpahinga sa maaraw na baybayin, dahil ang ilang mga gamot ay maaaring dagdagan ang pagiging sensitibo ng katawan sa ultraviolet radiation. Kinakailangan na mag-aplay ng sunscreen 25-30 minuto bago lumabas sa labas, dahil ang mga filter ng kemikal na bumubuo sa mga cream ay hindi agad nagsisimulang kumilos.
3
Huwag kalimutan na ang pag-taning ay hindi nagpoprotekta laban sa sunog ng araw, dahil hindi ito nagiging sanhi ng pagbuo ng melanin sa mga selula ng balat. Ang pag-save sa sunscreen ay hindi katumbas ng halaga, mas mahusay na mag-aplay sa sapat na halaga sa buong katawan (hindi bababa sa 20 ml bawat isang sesyon ng pag-taning).
4
Alalahanin ang mahalagang katotohanan: hindi ka maaaring lumubog mula 11 hanggang 16 na oras, dahil ang araw sa oras na ito ang pinaka-aktibo at maaari kang makakuha ng isang paso sa literal na 5 minuto. Maaari kang makakuha ng sunburned nang labis sa lilim o sa isang maulap na araw, at kahit na higit pa sa tubig, kahit na ang langit ay maulap.
5
Ang likod, mukha, balikat at decollete ay sumunog nang mas mabilis, kaya ilapat ang sunscreen na may mas mataas na nilalaman ng mga sunscreens sa mga lugar na ito. Huwag kalimutan na maglagay ng isang panama na sumbrero o sumbrero sa iyong ulo upang higit pang protektahan ang iyong sarili mula sa direktang sikat ng araw. Kung walang cream sa kamay, maaari kang gumamit ng langis ng oliba, dahil mayroon din itong maliit na kadahilanan sa proteksyon ng araw.
