Ang kapaskuhan ay nauugnay hindi lamang sa mga mahabang paglalakbay, kundi pati na rin sa mga sakit na nangyayari sa kanila. Ang pagbisita sa isang banyagang bansa ay maaaring ma-overshow ng colds at iba pang mga sakit na maiiwasan na may kaunting pagbabantay.
Manwal ng pagtuturo
1
Kumuha ng isang mainit na sweatshirt sa iyo, lalo na sa mga paglilipat at flight. Ang mga eroplano, bus, taxi at iba pang paraan ng transportasyon na naghahatid at naghatid sa iyo sa ibang bansa ay nilagyan ng air conditioning, na kadalasang kasama sa buong kapasidad. Kaugnay nito, pahihintulutan ng iyong katawan ang biglaang mga pagbabago sa temperatura at halumigmig, na maaaring gumising sa pagtulog ng mga pathogen microbes at magdulot sa iyo na makakuha ng isang namamagang lalamunan o iba pang mga sakit. Subukang magbihis upang hindi mababad at hindi maging malamig. Magkaroon ng isang dyaket sa iyong bag na maaaring magsuot habang naglalakbay sa transportasyon.
2
Makinis na lumipat sa bagong mode ng kuryente. Ang mga karamdaman sa bituka ay isang karaniwang uri ng sakit sa holiday. Kadalasan nangyayari ito dahil sa isang matalim na pagbabago sa nakagawian na nutrisyon. Samakatuwid, subukang ilipat ang katawan sa mga bagong kakaibang pagkain at pinggan nang paunti-unti, sa gayon mabawasan ang stress nito.
3
Huwag magmadali upang lumangoy sa rurok ng solar na aktibidad. Ang paglamig sa dagat ay palaging kaaya-aya, ngunit mapanganib sa parehong oras. Sa sobrang init ng araw, ang mga nagbibiyahe ay may posibilidad na lumangoy sa cool na tubig, na humahantong sa hypothermia. Subukang i-minimize ang temperatura drop. Sa mga unang araw ng bakasyon, lumangoy sa dagat sa umaga at sa paglubog ng araw, upang masanay mo ang iyong katawan, at sa ilang araw ay masisiyahan ka sa tubig sa dagat sa araw na walang panganib ng sakit.
4
Huwag maghangad na palamig sa ilalim ng air conditioning. Ang mga turista ay madalas na naglalakbay sa mga gitling sa paghahanap ng air conditioning mula sa isang pagtatatag patungo sa isa pa. At muli, ang pagbagsak ng temperatura ay tumatagal ng kanilang mga organismo sa pamamagitan ng sorpresa, na humahantong sa pahinga sa kama nang hindi bababa sa tatlong araw. Kung hindi mo mapigilan ang init, manatili sa rurok nito sa hotel at huwag maghanap ng sunbating sa pag-asang maitago mula sa isang cool na restawran.
Bigyang-pansin
Sa kabila ng lahat ng pag-iingat, palaging kumuha ng first aid kit. Ilagay sa loob nito ang isang buong hanay ng mga gamot na makakatulong sa iyo na mabilis na makarating sa iyong mga paa, at hindi gumastos ng bakasyon sa kama sa hotel.
Kapaki-pakinabang na payo
Bago ang biyahe, hindi masayang ihanda ang katawan para sa lahat ng mga stress na naghihintay ito sa bakasyon. Hindi ito mababaw upang magsagawa ng isang kurso ng hardening, uminom ng mga bitamina at lumipat sa isang malusog na diyeta.
