Ang mga katapusan ng linggo at pista opisyal sa mga residente ng Russia ay nauugnay lalo na sa paggamit ng alkohol. Bakasyon at higit pa sa gayon ay hindi pumasa nang walang malakas na inumin. Ngunit may mga taong nagsisikap na alagaan ang kanilang kalusugan. At handa silang labanan ang labis na pananabik para sa alkohol sa panahon ng pista opisyal.
Manwal ng pagtuturo
1
Maghanap ng mga magagandang dahilan sa pagtigil sa alkohol. Upang magsimula, magpasya para sa iyong sarili kung bakit at bakit mo tanggihan ang mga malakas na inumin. Laging tandaan na ang pamamahinga nang walang alkohol ay isang masa ng positibong damdamin nang walang mga kahihinatnan, ito ay kalusugan at kagalingan, pati na rin ang napapanatiling dignidad.
2
Halika sa kotse. Kung magpapahinga ka sa kakahuyan na may barbecue, kasama ang mga kaibigan sa isang apartment o sa isang nightclub, kumuha sa likod ng gulong. Ang isang pakiramdam ng responsibilidad ay hindi magpapahintulot sa iyo na uminom, at lagi kang may dahilan upang tanggihan ito sa iyong mga kaibigan. Tandaan na kung umiinom ka pa rin ng alkohol, mas mahusay na iwanan ang mag-isa sa kotse hanggang sa susunod na araw.
3
Magdagdag ng mga kaibigan sa mga panlabas na aktibidad. Ang panlabas na sports ay higit pa sa pagpapalit ng kasiyahan sa alkohol. Kumuha ng badminton, Frisbee, volleyball at iba pang kagamitan sa palakasan. Masisiyahan ka sa pagbibisikleta o rollerblading. Maniwala ka sa akin, hindi isang solong tao ang tatanggi na bumalik sa pagkabata at makipaglaro sa mga kaibigan.
4
Maghanap ng mga bagong kaibigan na may katulad na interes. Nangyayari ito na ang isang matagal nang itinatag na kumpanya ay hindi na nag-iisip ng pagbabago ng trabaho. At patuloy kang uminom ng ugali, nakikipagpulong sa kanya sa bawat oras. Mayroong isang paraan sa labas ng sitwasyong ito - kailangan mong makahanap ng mga bagong kaibigan na may mga karaniwang interes. Itatatag nila ang iyong pagkakaibigan, at makakalimutan mo ang alkohol.
5
Mas madalas na bisitahin ang kalikasan. Ang pagmumuni-muni ng likas na kagandahan ay nagbibigay-inspirasyon at sa anumang paraan na nauugnay sa mga inuming nakalalasing. Ang tsaa sa isang thermos para sa malamig na panahon o isang buong kahon ng mga malambot na inumin - ito ang iyong mga kasama para sa isang paglalakbay sa lawa, kagubatan o mga bundok. Ang sariwang hangin na sinamahan ng kapayapaan ay magse-set up para sa pagpapahinga. Ang nasabing bakasyon ay papalitan ang dose-dosenang mga partido ng alkohol.
