Ang mga piyesta opisyal ng taglamig ay isang mahusay na pagkakataon na gumugol ng oras sa mga mahal sa buhay at mamahinga mula sa trabaho. Karamihan sa mga madalas, ang mga araw na ito ay hindi magagawa nang walang mga bagyong partido, mabibigat na pagkain at kaguluhan ng pre-holiday. Ang isa ay dapat maging maingat upang mabuhay ang mga pista opisyal ng Bagong Taon nang walang pagkawala.
Manwal ng pagtuturo
1
Alalahanin na ang mga kapistahan ng Bagong Taon ay pinaka nakakasira sa atay at tiyan. Huwag magsalig sa mga pagkaing mataba at huwag kumain nang labis. Kung mayroong isang pakiramdam ng bigat sa tiyan, uminom ng gamot na pagbuburo. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga mainit na sopas at salad ng gulay. Kumain ng mas maraming prutas at gulay.
2
Maglakad at ilipat araw-araw, huwag hayaan ang iyong katamaran na makuha ang itaas na kamay, sa anumang kaso huwag gugulin ang lahat ng mga pista opisyal na nakahiga sa harap ng TV. Ang pag-akyat ay makakatulong hindi lamang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, ngunit hindi rin makakuha ng labis na pounds sa panahon ng pista opisyal.
3
Uminom ng maraming likido upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig. Huwag kalimutang uminom ng purong mineral na tubig bilang karagdagan sa mga tsaa at juice. Magdagdag ng pulot o jam sa tsaa sa halip na asukal at isang hiwa ng limon. Kung hindi ka makatulog, uminom ng isang tasa ng mainit na gatas o herbal tea.
4
Kung ang holiday ay mahirap para sa iyo, ayusin ang isang araw ng pag-aayuno. Uminom ng kefir at kumain ng mas maraming prutas. Para sa mga problema sa tiyan, subukang kumain ng ilang beses sa isang araw ng kaunti. Huwag abusuhin ang mga inuming nakalalasing.
5
Sa unang pag-sign ng isang malamig, simulang kumuha ng bitamina C. Mamahinga sa loob ng ilang araw, pigilin ang paglalakad. Siguraduhing magdagdag ng raspberry jam o honey sa tsaa. Huwag maghintay para sa pagkasira ng kalusugan, gumawa ng isang appointment sa isang doktor.
6
Ang pangunahing bagay ay kalooban, gumugol ng mas maraming oras sa pamilya at mga kaibigan. Pumunta sa pagbisita o sa isang cafe. Huwag umupo sa bahay sa lahat ng oras, maglakad sa paligid ng lungsod kasama ang buong pamilya. Huwag palalampasin ang pagkakataon na makapagpahinga at makapagpahinga.
7
Sa talahanayan ng Bagong Taon, huwag tanggihan ang iyong sarili ang kasiyahan na kumain ng isang piraso ng cake o steak ng karne. Ang pinakamahalaga, huwag mag-overeat at huwag pilitin ang tiyan.
8
Plano nang maaga ang iyong libangan, mag-ayos upang pumunta sa isang paliguan o sauna sa mga kaibigan, mag-ski o ice skating. Anyayahan ang mga kaibigan, ayusin ang karaoke. Ilunsad ang mga paputok.
9
Subukang panatilihin ang parehong pagkain para sa mga bata. Kung maaari, subukang huwag maglagay ng "ipinagbabawal" na mga pagkain sa mesa. Upang ang mga bata ay hindi matukso na subukan ang isang bagay. Bilang kahalili, maaari kang magtakda ng isang hiwalay na talahanayan ng mga bata. Pakikipag-ayos sa mga panauhin, hilingin sa kanila na huwag magdala ng maraming mga kakaibang pinggan, atsara at Matamis. Bumili ng juice para sa mga bata o gumawa ng mga homemade fruit drinks.
10
Magbihis para sa panahon, lalo na sa mga bata. Huwag hayaan silang mag-wallow sa isang snowdrift sa loob ng mahabang panahon. Maglaro ng mga snowball nang magkasama o gumawa ng isang taong yari sa niyebe. Huwag matakot sa sipon, magdamit ng mas mainit at gumalaw nang higit pa.
