Upang makaramdam ng kumpiyansa sa sarili niyang kasal, dapat nasa hugis ang ikakasal. Maaari kang mawalan ng labis na pounds at higpitan ang figure sa isang buwan bago ang solemne kaganapan.
Manwal ng pagtuturo
1
Kung mayroon kang isang seryosong hangarin na mawalan ng timbang bago ang kasal, simulan ang prosesong ito sa paglipat sa tamang nutrisyon. Iwasan ang pagkain ng basura: maanghang, starchy, mataba, pinirito, pinausukan, adobo at matamis. Siguraduhing isama ang mga produktong sour-milk, cereal, pinakuluang karne, isda, gulay, prutas, halamang-singaw, buong tinapay ng butil at mani sa iyong diyeta.
2
Kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa maliit na bahagi, kumonsumo ng mga prutas sa umaga. Maghurno ng isda at karne, pakuluan, singaw. Upang ang pagkain ay hindi mukhang sariwa, tikman ito ng natural na mga panimpla. Halimbawa, luya, nutmeg, oregano, kanela. Ang matamis ay maaaring mapalitan ng pinatuyong prutas at natural na honey.
3
Uminom ng 1-1.5 litro ng malinis na tubig pa rin bawat araw. Makakatulong ito upang linisin ang katawan ng mga lason at mga lason, at pinapawi din ang pakiramdam ng gutom.
4
Tutulungan ka ng sports na mapupuksa ang sobrang pounds. Kung wala kang sapat na oras upang bisitahin ang gym, subukang maglakad nang madalas hangga't maaari, huwag gumamit ng elevator, magsagawa ng ehersisyo, sumayaw.
5
Maaari mong gawing mas akma ang figure sa tulong ng mga balut. Ang clay, algae, honey at suka ay bumubuti sa pagtulong. Kailangan nilang gawin nang maraming beses sa isang linggo, ang unang mga resulta ay maaaring mapansin pagkatapos ng 3-4 na pamamaraan.
6
Ang massage na anti-cellulite ay makakatulong upang maging mas slim, mai-save ka nito mula sa mga fat deposit sa hips, gawing mas malinaw ang silweta. Upang makamit ang isang nakikitang epekto, dapat mong kumpletuhin ang isang kurso ng 12 mga pamamaraan, na isinasagawa ang mga ito sa bawat ibang araw.
Bigyang-pansin
Ang isang paliguan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng buong organismo. Ang mainit na singaw ay tumutulong upang maalis ang mga lason, ginagawang mas makinis ang balat, at nakakatulong din upang mawala ang kaunting timbang.
Kapaki-pakinabang na payo
Maaari kang mabilis na mawalan ng timbang sa tulong ng mga pagsasanay sa paghinga ng gym sa katawan. Ito ay sapat na upang malaman ang ilang mga ehersisyo at pagsasanay sa kanila ng 15-20 minuto bago mag-almusal.
