Mga problema sa trabaho, domestic, mga bata - lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa iyong sikolohikal at kalusugan ng physiological. Ang palaging pagkapagod na dulot ng kakulangan ng pahinga ay nagdudulot ng talamak na pagkapagod at mga problema sa kalusugan. Paano maiintindihan na oras na upang huminto at magsimulang magbago ng isang bagay?
Ang pag-unawa kung paano maunawaan na oras na upang makapagpahinga at kalimutan ang tungkol sa mga problema, dapat mong alalahanin ang mga sanhi ng talamak na pagkapagod. Ito ay isang permanenteng trabaho, mga gawain sa pamilya, mga problema sa domestic, palaging stress o kahit na pagkalungkot. Ngunit ang pangunahing dahilan ng pagkapagod ay ang kawalan ng tamang pahinga. Tulad ng alam mo, para sa mas mahusay na pagiging produktibo, kailangan mong hindi lamang patuloy na gumana, literal na "pagpatay" sa iyong sarili, ngunit din nang maayos at ganap na makapagpahinga.
Ngunit paano maiintindihan na ang trabaho ay nagsimulang masamang nakakaapekto sa kalusugan?
Una, pare-pareho ang kawalang-interes. Ang hindi kasiya-siyang gawin kahit ano ay madalas na sanhi hindi sa katamaran, ngunit sa pamamagitan ng simpleng pagkapagod, samakatuwid, napansin ang pangmatagalang kawalang-interes, magmadali upang isantabi ang lahat ng mga bagay at pahinga. Pagkatapos nito, mawawala ang kakulangan ng pagnanais na magtrabaho, ang mga bagay ay tataas, at ang pagtaas ng pagiging produktibo.
Pangalawa, ang pagkagambala sa pagtulog. Ang problemang ito ay napakaseryoso din, sapagkat sa panahon ng pagtulog na ang isang tao ay tumatanggap ng enerhiya, na kinakailangan sa panahon ng pagkagising. At malinaw kung ano ang mga kahihinatnan na maaaring magdulot ng isang mahabang kakulangan ng malusog na pagtulog. Samakatuwid, napansin ang ganoong problema, huwag uminom ng anumang mga sedatives o pagtulog ng mga tabletas, ngunit mamahinga lamang, gumastos sa araw sa bakasyon.
Ang isang mas malubhang problema ay isang paglabag sa sistema ng nerbiyos. Patuloy na pagkasira, labis na emosyonalidad, galit o pagsalakay - ito ang pangunahing kampana na oras na upang huminto.
Matapos ang lahat ng mga yugto na ito, mayroon nang mga sakit sa antas ng physiological. Alam mo ba na ang talamak na pagkapagod ay bubuo ng mga malubhang sakit tulad ng gastritis, iba't ibang mga pantal sa balat, migraines, kritikal na pagbaba ng timbang, mga problema sa tiyan? Hindi pangkaraniwan ang sakit sa puso.
Ngunit paano ka makakapagpahinga mula sa trabaho nang hindi gumugol ng maraming oras dito?
Ang isang mahusay na ideya ay ang paggugol ng araw kasama ang iyong pamilya, pagbisita, halimbawa, mga parke, eksibisyon o sinehan. Italaga ang iyong araw sa pagpunta sa isang beauty salon o hairdresser, magbasa ng isang kawili-wiling libro o manood ng isang mahusay na pelikula. Bigyan ang isang araw sa iyong mga paboritong libangan.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong bakasyon ay nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Tandaan na walang trabaho ang maaaring mapalitan ang iyong mahalagang kalusugan!
