Mga pista opisyal ng Bagong Taon - isang mahirap na pagsubok para sa katawan. Ang labis na pagkonsumo ng pagkain, kabilang ang isang malaking halaga ng mataba at maalat, walang pigil na mga libog ng alkohol, ang minimum na halaga ng pagtulog kung saan makahanap kami ng oras lamang sa umaga, at maraming iba pang mga problema ang tunay na pagkapagod. Upang mapupuksa ang mga kahihinatnan ng mga pista opisyal ay makakatulong sa ilang simpleng mga pagkilos.
Manwal ng pagtuturo
1
Magsimula sa pamamagitan ng pag-normalize ng iyong diyeta. Alisin ang lahat ng mga stock ng salads, karne at iba pang mga delicacy na dapat na na-stagnated sa ref. Oo, at ang iyong katawan, malinaw naman na hindi nila kailangan. Ang labis na paggamit ng pagkain, malamang, nadama mismo, at nagdagdag ka ng ilang pounds, at humihingi ng awa ang mga bituka at tiyan. Subukan ang hindi bababa sa isang linggo upang ubusin ang minimum na halaga ng pinirito at inasnan, magdagdag ng mga prutas ng sitrus sa diyeta, na pupunan ang katawan ng bitamina C at enerhiya upang bumalik sa trabaho. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapanumbalik ng microflora ng bituka - stock up sa kefir, inihaw na inihurnong gatas at yogurt.
2
Sumuko ng alkohol. Hindi isinasaalang-alang ng mga Ruso ang isang piyesta opisyal na holiday na walang mga kahon ng mga inuming nakalalasing. Ang katamtamang pagkonsumo ng alak o champagne (isang baso ng baso bawat gabi) ay mag-aambag sa isang mahusay na kalooban at hindi maging sanhi ng isang hangover, ngunit ang naturang pagdiriwang ay hindi para sa mga Ruso. Samakatuwid, kung ang mga bagyong pista opisyal ay naganap, ibukod ang alkohol mula sa mga pagkaing ginamit at huwag subukang harapin ang mga kahihinatnan ng paggamit nito sa mga inuming may mababang alkohol - ito ay magiging sanhi ng malaking pinsala sa iyong atay.
3
Ibalik ang katawan sa karaniwang mode nito. Maipapayong gawin ito bago magtrabaho. Dalawa o tatlong araw bago magtrabaho, subukang matulog nang hindi lalampas sa 23:00 at makabangon sa alarm clock sa 8-9 sa umaga. Ang kawalang-sakit, posible pagkatapos ng mahabang pista opisyal, ayusin sa tulong ng mga maiinit na paliguan bago matulog, kumuha ng tsaa na may mint o gatas na may pulot.
4
Pumasok para sa sports. Gawin ang tono ng iyong katawan pagkatapos ng isang araw na nakahiga sa sopa. Pumunta sa pool, magpatakbo o maglakad sa labas sa loob ng mahabang panahon. Ito ay aktibidad na makakatulong sa pagpapanumbalik ng lakas, at hindi patuloy na pagkilos.
5
Pumunta sa banyo. Ito mismo ang lugar na maaaring sabay na makapagpahinga at alisin mula sa katawan ang maraming mga nakakapinsalang sangkap na tumira doon pagkatapos ng bakasyon. Ang pangunahing bagay ay hindi matutukso ng mga tradisyon ng mga mamamayang Ruso at gumugol sa gabing ito sa isang mainit na kumpanya na may tsaa at mineral na tubig. Subukang gumawa ng tsaa mula sa iba't ibang mga halamang gamot, makakatulong silang linisin ang katawan.
