Napaka-akma ng Ashley Parker Angel, (hello, abs!) At mayroon siyang ilang mga tip na tip at litrato upang maibalik ka sa track para sa 2018!
Si Ashley Parker Angel, 36, ay muling nakatuon sa kanyang buhay sa kalusugan at kagalingan (at pagbabahagi ng kanyang mga nakuha sa fitness at mainit na katawan sa Instagram), kaya kahit na umalis ka sa riles sa kapaskuhan na ito, nag-aalok siya ng ilang payo kung paano makukuha bumalik sa ayos!
"1. Mamili ng mabuti. Matapos ang pista opisyal, mas mahalaga kaysa kailanman na ibigay ang iyong sarili sa mga malusog na pagpipilian. Ang mga matamis at panggagamot ay maaari pa ring maging bahagi ng iyong buhay ngunit huwag kalimutan na mag-stock up sa mga masustansiyang pagkain din at mapanatiling madaling gamitin. Hindi mo kailangang maiwasan ang cheat cheat ng buo ngunit ang mga malulusog na alternatibo ang susi upang hindi labis na labis ito!
2. Magplano sa Unahan. Mag-iskedyul ng fitness sa iyong listahan ng dapat gawin at mas malamang na mangyari ito. Kahit na 20 minuto ng ehersisyo ng timbang sa katawan tulad ng mga push up, burpee, baga, at mga tabla ay sapat na upang masunog ang mga calorie at panatilihin ka sa mode na nasusunog ng taba. Kung naglalakbay ka, magtago ng isang backpack ng mga prutas, nuts, at veggies sa iyo. Ang pagkain ng malusog na meryenda nang mas madalas ay pipigilan ka mula sa pagpunta sa gutom mode at tulungan kang pigilan ang mabilis na pagkain. Ang mga meryenda tulad ng yogurt, protina bar, at masigla ay magagandang pagpipilian kapag tumatakbo ka.
3. Mag-ehersisyo ng Maaga at Huwag impostuhin ang Pagtulog. Gawin ang iyong pag-eehersisyo sa umaga upang magkaroon ka ng natitirang araw para sa trabaho at magkakasama sa mga kaibigan at pamilya. Ang pag-eehersisyo ng maaga ay nangangahulugang hindi mo na kailangang mabigyang diin ang tungkol sa pagpiga ng isang fitness session sa isang naka-iskedyul na iskedyul na pack sa 2018. Maging sobrang abala ka, kaya ang pagtulog ng magandang gabi ay kritikal. Inirerekumenda ko ang pagkuha ng isang natural na pagtulog sa pagtulog tulad ng hibernate (LiveHighLevel.com) upang matiyak na nakakakuha ka ng pinakamahusay na pagtulog sa gabi. (Gumamit ng code na "HollywoodLife" para sa 50% off!)
4. Manatiling Hydrated. Karamihan sa mga tao ay hindi nakainom ng sapat na tubig. Mabuti, ang makaluma na H20 ay nagpapanatili ng iyong metabolismo na pinaputok at tumutulong sa pag-flush ng mga lason. Ito rin ang pinakamabilis na paraan upang hindi mamaga mula sa mga mataba na pagkain o alkohol.
5. Kumuha ng Malikhaing. Harapin natin ito - ang mga pista opisyal ay ang oras ng taon dapat mong pabayaan at masiyahan ka sa iyong sarili. Ngunit maaari kang makabalik nang mabilis. Maghanap ng mga malikhaing paraan upang manatiling aktibo sa panahon ng taglamig. Dalhin ang skate ng pamilya ng yelo, maglakad-lakad sa paligid ng kapitbahayan upang makita ang anumang mga dekorasyon na tira, o magkaroon ng isang iPod sayaw na sayaw sa iyong sala. Maaaring hindi ka makakakuha ng isang buong pag-eehersisyo habang bumalik ka sa trabaho at sa iyong tunay na buhay, ngunit kahit na ang 15 minuto ng aktibidad ay maaaring pumunta sa isang mahabang paraan upang mapanatili kang maayos at malusog."
Tingnan ang MAHALAGA mga larawan mula kay Ashley sa gallery sa itaas!
, sinusubukan mong mawala ang nakuha sa timbang ng timbang?
