Si Carli Lloyd ay patungo sa Olympics sa Rio upang hanapin ang kanyang pangatlong medalya na ginto sa Olympic. Nasa pinakamagandang anyo ng kanyang buhay at ngayon ay ibinabahagi niya ang kanyang mga tip para sa enerhiya at lakas na maaari mong kopyahin ang ASAP!
Si Carli Lloyd ay nakipagsosyo sa Buong Mga Merkado ng Pagkain, upang mag-stock sa mga malusog na meryenda at mga gadget sa kusina na gumagawa ng malusog na pagkain nang mabilis at madali. Narito ang kanyang nangungunang 5 mga tip para sa pagsasanay, anuman ang iyong antas!
Ang Pinakamababang Hunting ng Soccer ng Mga Lalaki - Mga litrato
Huwag matakot sa mga prutas. Ang asukal sa prutas ay natural, kaya't lubos na pagmultahin ang stock up sa iyong mga paborito. Gustung-gusto ni Carli ang mga mangga, blueberry, strawberry, pineapples, raspberry at blackberry, karaniwang may granola. Kumain siya at ang kanyang mga kasama sa koponan ng 90 minuto bago ang isang laro. "Nagbibigay ito sa iyong tiyan ng isang bagay upang masidhi ka, at bibigyan ka ng kaunting enerhiya nang hindi ka napuno o napapagod, " sabi ni Carli. Ang Buong Pagkain ay may pre-cut na pakwan at mangga, na ginagawa itong isang maginhawang on-the-go meryenda.
Huwag "carbo load." Sabi ni Carli, "Sa tingin ng mga tao na kailangan mong labis na labis sa lahat ng mga carbs na ito, ngunit talagang pinapagod ka ng mga carbs." Mas pinipili ni Carli ang 365 na Pang-araw-araw na Halaga ng Berry Bounty Trail Mix na mayroong protina at antioxidant.
Mag-lakas ng protina! "Mahalaga ang Protein - nais mong tiyakin na pinasasalamin mo muli ang iyong mga kalamnan upang ang iyong mga kalamnan ay mababawi at makapagpapagaling." Gustung-gusto ni Carli na kumain ng organikong manok, tinadtad sa isang malaking salad.
Ang pananatiling hydrated ay isang marathon, hindi isang sprint. Huwag mag-chug ng tubig - sa halip ay humigop ito nang dahan-dahan sa buong araw. Ito ay hindi makaramdam ng iyong buong tiyan, alinman. "Ang Carli ay umiinom ng 365 Halaga ng Araw-araw na 100% Pulp Free Coconut Water para sa isang linggo na humahantong sa isang laro upang maiwasan ang pakiramdam na may parched habang naglalaro.
Maganda ang bawang! "Gumagamit ako ng bawang na maraming bagay. Ang anumang mga gulay na sinusubukan kong mag-alaga, lalo na ang mga kabute at brokuli, "sabi ni Carli. Kumuha ng isang pindutin ng bawang upang gawin itong mabilis at madali.
, mapapanood ka ba sa 2016 Olympics?
