Mayroong maraming mga tip sa diyeta at trick out, kaya alam kung ano ang gagawin ay maaaring nakalilito. Ngunit sinabi ng dalubhasang ito na ang pag-agaw ay HINDI ang sagot at talagang mga REKOMENDY na kumakain ng tsokolate. Mag-sign up kami! Basahin ang kanyang mga tip sa ibaba.
Kahapon nagtrabaho ako kasama ang kilalang trainer na si Gunnar Peterson at nakilala rin at nakipag-chat sa eksperto sa nutrisyon at dietitian na si Dawn Jackson Blatner. Nagtatrabaho siya sa Chicago Cubs! Sinabi niya na dapat kang magkaroon ng dessert upang mag-signal sa iyong katawan na tapos ka na kumain para sa gabi. "Tapusin ang bawat gabi na may mainit na tsaa ng mint, tulad ng NGAYON Real Tea Ginger Mint Comfort Tea, at isang maliit na piraso ng madilim na tsokolate. Makakatulong ito sa signal ng 'doneness' upang ihinto ang mga munchies sa gabi at mapunta ka sa isang mode ng pagrerelaks bago matulog. "Sumasang-ayon si Gunnar:" Huwag sumuko; mas gugustuhin mo lang ito. Magkaroon ng isang maliit na dessert bawat gabi para sa isang linggo pagkatapos HINDI dessert para sa 2 linggo, pagkatapos ay ulitin. Inaasahan mong muli ito at masigasig mong gawin ito. At kung kailangan mo ang pag-aayos ng tsokolate sa pagitan, pagdidilig ng ilang NGAYON Real Food Cacao Nibs sa iyong yogurt o kahit na kumuha ng ilang mula sa bag bilang isang pagkaing mayaman sa nutrisyon na siguradong masisiyahan! ”Nalaman ko na ang isang napakaliit na piraso ng isang talagang ang mataas na kalidad na madilim na tsokolate ay lubos na kasiya-siya.
Kahapon, sinubukan ko ang Chocolate Beetperor Smoothie ng Dawn , na hindi tikman tulad ng beets AT LAHAT, ito ay kagaya ng isang milkshake na tsokolate! Ang sarap nito. Narito ang kailangan mo: 1 beet, peeled at tinadtad (tungkol sa 1 tasa); 1 tasa ng strawberry; 1 saging; 1 ½ tasa ng hindi naka-tweet na halaman ng halaman, tulad ng almond o abaka; ¾ tasa NGAYON Real Food Raw Cashews; 1 ½ tbsp NGAYON Real Food Organic Raw Cacao Powder; ½ tasa ng mga cubes ng yelo. "Narito kung ano ang dapat gawin:" Sa isang blender, pagsamahin ang beet, berry, saging, gatas, cashews at cocoa powder, at puree. Idagdag ang yelo at timpla hanggang sa makinis. Kung ginagawa mo ito para sa isa, ang labis na paghahatid ay maaaring maiimbak sa isang lalagyan ng airtight sa refrigerator sa loob ng 2 araw. ”Ang cacao powder ay naghahatid ng isang toneladang lasa at WALANG asukal! Ito ay isang panalo, manalo!
Inirerekomenda din ng madaling araw ang paglipat ng kape para sa tsaa - bibigyan ka pa rin ng enerhiya! "Bumili ng isang bagong lasa ng berdeng tsaa at tamasahin ang isang tasa na mainit o may yelo. Ang limang tsaa ay sarili nitong limang oras na pagpapalakas ng enerhiya. Ang tsaa ay natural na naglalaman ng caffeine para sa enerhiya at theanine para sa pagtuon. Hindi isang malaking tagahanga ng tsaa ngunit nais pa ring umani ng mga benepisyo sa kalusugan? Subukan ito sa isang puro form na may ganitong supplement na Green Tea Extract. "Alalahaning makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang diyeta o plano sa nutrisyon., sa palagay mo ba ang maitim na tsokolate ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang?
