Sinamahan ang taglamig ng maraming libangan: skiing, ice skating, sledding, pagmomolde ng snowmen, atbp Napakahalaga na malaman ang ilang mga patakaran upang hindi mag-freeze sa kalye. Ang pangunahing layunin ay ang magsaya at hindi magkakasakit.
Manwal ng pagtuturo
1
Magkaroon ng isang mahusay na pagkain bago pumunta sa rink. Ito ay kanais-nais na ito ay isang ganap na mainit na ulam. Tulad ng alam mo, sa malamig na bahagi ng enerhiya na nagmumula sa pagkain ay nabago sa init. Ang pinakamataas na katangian ng pag-init ay pag-aari ng mga produkto na yaman ng protina: pagawaan ng gatas, isda at karne. Bilang inumin, bigyan ng kagustuhan sa mainit na tsaa na may lemon.
2
Kung mayroon kang mainit na kape o tsaa bago pumunta sa ice rink, subukang makipag-usap nang mas kaunti. Kung hindi man, pinapatakbo mo ang panganib ng pagkahuli ng isang malamig.
3
Sa rink, panatilihing mainit ang iyong mga paa. Tandaan: sa sipon, bumagal ang sirkulasyon ng dugo. Siguraduhing magsuot ng medyas ng lana sa iyong mga paa. Ang mga skate ay hindi dapat pigilan ang iyong mga paa, tandaan ito kapag pinili ang mga ito. Kung sa palagay mo ay nagsimulang mag-freeze ang iyong mga binti, pumunta sa silid upang magpainit.
4
Ang mga kamay ay nangangailangan din ng proteksyon mula sa sipon. Bago pumunta sa ice rink, grasa ang mga ito ng isang pampalusog na cream. Mangyaring tandaan: ang mga nagyelo na kamay ay maaaring makapukaw ng labis na pagsakit ng rayuma at polyarthritis, namamagang lalamunan at maging sanhi ng dermatitis sa balat. Huwag kalimutang mink sa rink. Kung ang temperatura sa labas ay mas mababa sa 10 degree, ang mga guwantes ay hindi magpapainit ng iyong mga kamay.
5
Huwag kalimutan na maglagay ng isang sumbrero sa rink, lalo na kung ang temperatura ay nasa ilalim ng 5 degree. Kung napansin mo ang pamumula ng mga auricles, agad na pumasok sa silid. Ang Frostbite ay maaaring magbanta sa iyo ng otitis media o sinusitis.
6
Gayundin negatibong nakakaapekto sa buhok. Pagpunta sa rink nang walang isang sumbrero, peligro mong mapinsala ang iyong mga kulot. Magsuot ng isang sumbrero sa malamig na panahon, mapanatili ang iyong kalusugan at kagandahan.
7
Sa matinding sipon, ang dulo ng ilong at pisngi ay nagsisimulang mag-freeze muna. Lubricate ang iyong mukha ng moisturizer bago pumunta sa ice rink. Gayundin, sa bisperas, tumangging gawin ang pamamaraan ng pagbabalat at mag-apply ng iba't ibang mga scrub. Sa malamig na panahon, inirerekomenda ng mga cosmetologist ang malumanay na pangangalaga sa balat.
